Похуделкин Сравнение продуктов
Окунь · Горбуша
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Окунь Рыба и морепродукты × | Горбуша Рыба и морепродукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 91 ккал | 127 ккал | 36 ккал |
| Белки | 19,4 г | 20,5 г | 1,1 г |
| Жиры | 0,9 г | 4,4 г | 3,5 г |
| Углеводы | 0,0 г | 0,0 г | 0,0 г |
| Насыщенные жиры | 0,2 г | — | — |
| Сахар | 0,0 г | — | — |
| Клетчатка | 0,0 г | — | — |
| Вода | 79,1 г | 75,5 г | 3,6 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 62 мг | 75 мг | 13 мг |
| Калий | 269 мг | 366 мг | 97 мг |
| Кальций | 80 мг | 7 мг | 73 мг |
| Магний | 30 мг | 27 мг | 3 мг |
| Железо | 0,9 мг | 0,4 мг | 0,5 мг |
| Цинк | 1,1 мг | 0,4 мг | 0,7 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,7 мг | — | — |
| Витамин A | 9 мкг | — | — |
| Витамин D | 3,0 мкг | 10,9 мкг | 7,9 мкг |
| Витамин E | 0,20 мг | 0,40 мг | 0,20 мг |
| Витамин B6 | 0,12 мг | 0,61 мг | 0,49 мг |
| Витамин B12 | 1,90 мкг | 4,15 мкг | 2,25 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.