Похуделкин Сравнение продуктов
Нектарин · Авокадо
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Нектарин Фрукты и ягоды × | Авокадо Фрукты и ягоды × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 39 ккал | 160 ккал | 121 ккал |
| Белки | 1,1 г | 2,0 г | 0,9 г |
| Жиры | 0,3 г | 14,7 г | 14,4 г |
| Углеводы | 9,2 г | 8,5 г | 0,7 г |
| Насыщенные жиры | 0,0 г | 2,1 г | 2,1 г |
| Сахар | — | 0,7 г | — |
| Клетчатка | 1,5 г | 6,7 г | 5,2 г |
| Вода | 89,0 г | 73,2 г | 15,8 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 13 мг | 7 мг | 6 мг |
| Калий | 131 мг | 485 мг | 354 мг |
| Кальций | 2 мг | 12 мг | 10 мг |
| Магний | 9 мг | 29 мг | 20 мг |
| Железо | 0,3 мг | 0,6 мг | 0,3 мг |
| Цинк | 0,2 мг | 0,6 мг | 0,4 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 2,9 мг | 10,0 мг | 7,1 мг |
| Витамин A | 21 мкг | 7 мкг | 14 мкг |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 0,61 мг | 2,07 мг | 1,46 мг |
| Витамин B6 | 0,03 мг | 0,26 мг | 0,23 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.