Похуделкин Сравнение продуктов
Минтай · Горбуша
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Минтай Рыба и морепродукты × | Горбуша Рыба и морепродукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 56 ккал | 127 ккал | 71 ккал |
| Белки | 12,3 г | 20,5 г | 8,2 г |
| Жиры | 0,4 г | 4,4 г | 4,0 г |
| Углеводы | 0,0 г | 0,0 г | 0,0 г |
| Насыщенные жиры | 0,1 г | — | — |
| Вода | 86,7 г | 75,5 г | 11,2 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 333 мг | 75 мг | 258 мг |
| Калий | 160 мг | 366 мг | 206 мг |
| Кальций | 15 мг | 7 мг | 8 мг |
| Магний | 16 мг | 27 мг | 11 мг |
| Железо | 0,2 мг | 0,4 мг | 0,2 мг |
| Цинк | 0,3 мг | 0,4 мг | 0,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 0,0 мг | — | — |
| Витамин A | 3 мкг | — | — |
| Витамин D | 0,2 мкг | 10,9 мкг | 10,7 мкг |
| Витамин E | 0,49 мг | 0,40 мг | 0,09 мг |
| Витамин B6 | 0,07 мг | 0,61 мг | 0,54 мг |
| Витамин B12 | 1,63 мкг | 4,15 мкг | 2,52 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.