Похуделкин Сравнение продуктов
Кефир · Йогурт
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Кефир Молочные продукты × | Йогурт Молочные продукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 53 ккал | 61 ккал | 8 ккал |
| Белки | 2,9 г | 3,5 г | 0,6 г |
| Жиры | 2,5 г | 3,3 г | 0,8 г |
| Углеводы | 4,0 г | 4,7 г | 0,7 г |
| Насыщенные жиры | — | 2,1 г | — |
| Сахар | — | 4,7 г | — |
| Клетчатка | — | 0,0 г | — |
| Вода | — | 87,9 г | — |
| Минералы | |||
| Натрий | 50 мг | 46 мг | 4 мг |
| Калий | 146 мг | 155 мг | 9 мг |
| Кальций | 120 мг | 121 мг | 1 мг |
| Магний | 14 мг | 12 мг | 2 мг |
| Железо | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,1 мг |
| Цинк | — | 0,6 мг | — |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 0,5 мг | — |
| Витамин A | 22 мкг | 27 мкг | 5 мкг |
| Витамин D | — | 0,1 мкг | — |
| Витамин E | — | 0,06 мг | — |
| Витамин B6 | — | 0,03 мг | — |
| Витамин B12 | 0,40 мкг | 0,37 мкг | 0,03 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.