Похуделкин Сравнение продуктов
Капуста пак-чой · Баклажан
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Капуста пак-чой Овощи и зелень × | Баклажан Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 13 ккал | 25 ккал | 12 ккал |
| Белки | 1,5 г | 1,0 г | 0,5 г |
| Жиры | 0,2 г | 0,2 г | 0,0 г |
| Углеводы | 2,2 г | 5,9 г | 3,7 г |
| Насыщенные жиры | 0,0 г | — | — |
| Сахар | 1,2 г | 3,5 г | 2,4 г |
| Клетчатка | 1,0 г | 3,0 г | 2,0 г |
| Вода | 95,3 г | 92,3 г | 3,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 65 мг | 2 мг | 63 мг |
| Калий | 252 мг | 229 мг | 23 мг |
| Кальций | 105 мг | 9 мг | 96 мг |
| Магний | 19 мг | 14 мг | 5 мг |
| Железо | 0,8 мг | 0,2 мг | 0,6 мг |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 0,0 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 45,0 мг | 2,2 мг | 42,8 мг |
| Витамин A | 223 мкг | 1 мкг | 222 мкг |
| Витамин D | 0,0 мкг | — | — |
| Витамин E | 0,09 мг | 0,30 мг | 0,21 мг |
| Витамин B6 | 0,19 мг | 0,08 мг | 0,11 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | — | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.