Похуделкин Сравнение продуктов
Капуста кале · Баклажан
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Капуста кале Овощи и зелень × | Баклажан Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 35 ккал | 25 ккал | 10 ккал |
| Белки | 2,9 г | 1,0 г | 1,9 г |
| Жиры | 1,5 г | 0,2 г | 1,3 г |
| Углеводы | 4,4 г | 5,9 г | 1,5 г |
| Сахар | — | 3,5 г | — |
| Клетчатка | 4,1 г | 3,0 г | 1,1 г |
| Вода | 89,6 г | 92,3 г | 2,7 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 53 мг | 2 мг | 51 мг |
| Калий | 348 мг | 229 мг | 119 мг |
| Кальций | 254 мг | 9 мг | 245 мг |
| Магний | 33 мг | 14 мг | 19 мг |
| Железо | 1,6 мг | 0,2 мг | 1,4 мг |
| Цинк | 0,4 мг | 0,2 мг | 0,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 93,4 мг | 2,2 мг | 91,2 мг |
| Витамин A | 241 мкг | 1 мкг | 240 мкг |
| Витамин E | 0,66 мг | 0,30 мг | 0,36 мг |
| Витамин B6 | 0,15 мг | 0,08 мг | 0,06 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.