Похуделкин Сравнение продуктов
Инжир сушёный · Авокадо
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Инжир сушёный Фрукты и ягоды × | Авокадо Фрукты и ягоды × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 249 ккал | 160 ккал | 89 ккал |
| Белки | 3,3 г | 2,0 г | 1,3 г |
| Жиры | 0,9 г | 14,7 г | 13,7 г |
| Углеводы | 63,9 г | 8,5 г | 55,4 г |
| Насыщенные жиры | — | 2,1 г | — |
| Сахар | — | 0,7 г | — |
| Клетчатка | 9,8 г | 6,7 г | 3,1 г |
| Вода | 30,0 г | 73,2 г | 43,2 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 10 мг | 7 мг | 3 мг |
| Калий | 680 мг | 485 мг | 195 мг |
| Кальций | 162 мг | 12 мг | 150 мг |
| Магний | 68 мг | 29 мг | 39 мг |
| Железо | 2,0 мг | 0,6 мг | 1,5 мг |
| Цинк | 0,7 мг | 0,6 мг | 0,0 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 1,2 мг | 10,0 мг | 8,8 мг |
| Витамин A | 0 мкг | 7 мкг | 7 мкг |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | 0,36 мг | 2,07 мг | 1,71 мг |
| Витамин B6 | 0,11 мг | 0,26 мг | 0,15 мг |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.