Похуделкин Сравнение продуктов
Горбуша · Кальмар
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Горбуша Рыба и морепродукты × | Кальмар Рыба и морепродукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 127 ккал | 92 ккал | 35 ккал |
| Белки | 20,5 г | 15,6 г | 4,9 г |
| Жиры | 4,4 г | 1,4 г | 3,0 г |
| Углеводы | 0,0 г | 3,1 г | 3,1 г |
| Насыщенные жиры | — | 0,4 г | — |
| Сахар | — | 0,0 г | — |
| Клетчатка | — | 0,0 г | — |
| Вода | 75,5 г | 78,6 г | 3,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 75 мг | 44 мг | 31 мг |
| Калий | 366 мг | 246 мг | 120 мг |
| Кальций | 7 мг | 32 мг | 25 мг |
| Магний | 27 мг | 33 мг | 6 мг |
| Железо | 0,4 мг | 0,7 мг | 0,3 мг |
| Цинк | 0,4 мг | 1,5 мг | 1,1 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | — | 4,7 мг | — |
| Витамин A | — | 10 мкг | — |
| Витамин D | 10,9 мкг | 0,0 мкг | 10,9 мкг |
| Витамин E | 0,40 мг | 1,20 мг | 0,80 мг |
| Витамин B6 | 0,61 мг | 0,06 мг | 0,56 мг |
| Витамин B12 | 4,15 мкг | 1,30 мкг | 2,85 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.