Похуделкин Сравнение продуктов
Брюссельская капуста · Бамия
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Брюссельская капуста Овощи и зелень × | Бамия Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 49 ккал | 33 ккал | 16 ккал |
| Белки | 4,0 г | 1,9 г | 2,1 г |
| Жиры | 0,6 г | 0,2 г | 0,4 г |
| Углеводы | 9,6 г | 7,5 г | 2,2 г |
| Насыщенные жиры | — | 0,0 г | — |
| Сахар | — | 1,5 г | — |
| Клетчатка | 4,8 г | 3,2 г | 1,6 г |
| Вода | 84,6 г | 89,6 г | 5,0 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 26 мг | 7 мг | 19 мг |
| Калий | 477 мг | 299 мг | 178 мг |
| Кальций | 39 мг | 82 мг | 43 мг |
| Магний | 25 мг | 57 мг | 32 мг |
| Железо | 0,7 мг | 0,6 мг | 0,1 мг |
| Цинк | 0,4 мг | 0,6 мг | 0,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 142,9 мг | 23,0 мг | 119,9 мг |
| Витамин A | — | 36 мкг | — |
| Витамин D | — | 0,0 мкг | — |
| Витамин E | — | 0,27 мг | — |
| Витамин B6 | — | 0,22 мг | — |
| Витамин B12 | — | 0,00 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.