Похуделкин Сравнение продуктов
Авокадо · Апельсин
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Авокадо Фрукты и ягоды × | Апельсин Фрукты и ягоды × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 160 ккал | 47 ккал | 113 ккал |
| Белки | 2,0 г | 0,9 г | 1,1 г |
| Жиры | 14,7 г | 0,2 г | 14,5 г |
| Углеводы | 8,5 г | 11,8 г | 3,3 г |
| Насыщенные жиры | 2,1 г | — | — |
| Сахар | 0,7 г | — | — |
| Клетчатка | 6,7 г | 2,0 г | 4,7 г |
| Вода | 73,2 г | 86,7 г | 13,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 7 мг | 9 мг | 2 мг |
| Калий | 485 мг | 166 мг | 319 мг |
| Кальций | 12 мг | 43 мг | 31 мг |
| Магний | 29 мг | 11 мг | 18 мг |
| Железо | 0,6 мг | 0,3 мг | 0,2 мг |
| Цинк | 0,6 мг | 0,1 мг | 0,5 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 10,0 мг | 59,1 мг | 49,1 мг |
| Витамин A | 7 мкг | — | — |
| Витамин D | 0,0 мкг | — | — |
| Витамин E | 2,07 мг | — | — |
| Витамин B6 | 0,26 мг | 0,08 мг | 0,18 мг |
| Витамин B12 | 0,00 мкг | — | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.