Похуделкин Сравнение продуктов
Устрица тихоокеанская · Горбуша
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Устрица тихоокеанская Рыба и морепродукты × | Горбуша Рыба и морепродукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 81 ккал | 127 ккал | 46 ккал |
| Белки | 9,5 г | 20,5 г | 11,1 г |
| Жиры | 2,3 г | 4,4 г | 2,1 г |
| Углеводы | 5,0 г | 0,0 г | 5,0 г |
| Насыщенные жиры | 0,5 г | — | — |
| Клетчатка | 0,0 г | — | — |
| Вода | 82,1 г | 75,5 г | 6,5 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 106 мг | 75 мг | 31 мг |
| Калий | 168 мг | 366 мг | 198 мг |
| Кальций | 8 мг | 7 мг | 1 мг |
| Магний | 22 мг | 27 мг | 5 мг |
| Железо | 5,1 мг | 0,4 мг | 4,7 мг |
| Цинк | 16,6 мг | 0,4 мг | 16,2 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 8,0 мг | — | — |
| Витамин A | 81 мкг | — | — |
| Витамин D | — | 10,9 мкг | — |
| Витамин E | — | 0,40 мг | — |
| Витамин B6 | 0,05 мг | 0,61 мг | 0,56 мг |
| Витамин B12 | 16,00 мкг | 4,15 мкг | 11,85 мкг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.