Похуделкин Сравнение продуктов
Шпинат, молодой · Баклажан
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Шпинат, молодой Овощи и зелень × | Баклажан Овощи и зелень × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 21 ккал | 25 ккал | 4 ккал |
| Белки | 2,9 г | 1,0 г | 1,9 г |
| Жиры | 0,6 г | 0,2 г | 0,4 г |
| Углеводы | 2,4 г | 5,9 г | 3,5 г |
| Сахар | — | 3,5 г | — |
| Клетчатка | 1,6 г | 3,0 г | 1,4 г |
| Вода | 92,5 г | 92,3 г | 0,2 г |
| Минералы | |||
| Натрий | 111 мг | 2 мг | 109 мг |
| Калий | 582 мг | 229 мг | 353 мг |
| Кальций | 68 мг | 9 мг | 59 мг |
| Магний | 93 мг | 14 мг | 79 мг |
| Железо | 1,3 мг | 0,2 мг | 1,0 мг |
| Цинк | 0,4 мг | 0,2 мг | 0,3 мг |
| Витамины | |||
| Витамин C | 26,5 мг | 2,2 мг | 24,3 мг |
| Витамин A | 283 мкг | 1 мкг | 282 мкг |
| Витамин E | — | 0,30 мг | — |
| Витамин B6 | 0,19 мг | 0,08 мг | 0,11 мг |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.