Похуделкин Сравнение продуктов
Греческий йогурт · Кефир
Можно добавить ещё 2: откройте карточку продукта и нажмите «Сравнить».
Порция
Один вес на все колонки: цифры пересчитаются под него
| Показатель, на 100 г | Греческий йогурт Молочные продукты × | Кефир Молочные продукты × | Разница |
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Калорийность | 95 ккал | 53 ккал | 42 ккал |
| Белки | 8,8 г | 2,9 г | 5,9 г |
| Жиры | 4,4 г | 2,5 г | 1,9 г |
| Углеводы | 4,8 г | 4,0 г | 0,8 г |
| Насыщенные жиры | 2,4 г | — | — |
| Вода | 81,3 г | — | — |
| Минералы | |||
| Натрий | 34 мг | 50 мг | 16 мг |
| Калий | 147 мг | 146 мг | 1 мг |
| Кальций | 111 мг | 120 мг | 9 мг |
| Магний | 11 мг | 14 мг | 3 мг |
| Железо | 0,0 мг | 0,1 мг | 0,1 мг |
| Цинк | 0,5 мг | — | — |
| Витамины | |||
| Витамин A | — | 22 мкг | — |
| Витамин D | 0,0 мкг | — | — |
| Витамин B6 | 0,04 мг | — | — |
| Витамин B12 | — | 0,40 мкг | — |
Оранжевым выделено наибольшее значение в строке. Прочерк означает, что показатель не измерялся.
Данные о составе носят справочный характер и не являются рекомендацией по питанию.